Starten

Je kunt alle dagen van de week  komen, je bent flexibel in je leskeuze. Je kunt een abonnement, lessenkaart nemen. Beginners en gevorderden kunnen ieder op hun eigen niveau aan de meeste lessen meedoen.

We werken met een online systeem ‘Momoyoga’. Via de pagina van ons lesrooster kan je daar een account aanmaken en kiezen of je een losse les, lessenkaart of abonnement wilt. Via het lesrooster kan je direct zelf je les reserveren en annuleren. Momoyoga heeft daarvoor ook een app die je op je telefoon kunt zetten.
Je kunt ook eerst een gratis PROEFLES komen doen. In het blokje hieronder lees je daar meer over.

• Je kunt gewoon instromen in alle lessen. Docenten houden rekening met verschillen in ervaring.
• Al onze lessen zijn gedurende de coronacrisis ook online te volgen. Leerlingen met abonnement of lessenkaart voor studiolessen hebben daarnaast gratis onbeperkt online toegang zolang de crisis duurt.
• Voor lessen op in de studio kan je  een voordelige Introductiekaart  aanschaffen voor 10 groepslessen in  6 weken (eenmalig verkrijgbaar). Voor alleen Online lessen kan je een Proefweek onbeperkt doen. In de maanden juni t/m augustus hebben we ook voordelige Zomerlessen.
• Meld je aan voor een gratis PROEFLES door  ons een e-mail te sturen of bel gerust op 06 – 215 72 555.
• Kom een kwartier – 10 minuten tevoren.
• Lees hier verder over online lessen.
• Hou rekening met de Corona maatregelen zolang het RIVM dit ook aanbeveelt.
• Trek makkelijk zittende kleding aan en neem altijd wat warms (dekentje, vest) mee voor tijdens de eindontspanning van de lessen. Alle benodigde lesmaterialen zijn aanwezig in de zalen.

• Pranazaal is op de Achtergracht 16A, 1381 BN Weesp/Amsterdam
• Anahatazaal en Ohmzaal zijn in de Laurentiuskerk op de Blomstraat 36, 1382 AE Weesp/Amsterdam

De zaal- en buitendeuren gaan 15 minuten tevoren open. Uiterlijk 5 minuten voor de les start wordt je in de zaal verwacht. Zodat de les ongestoord kan starten. Deze informatie passen we nog aan qua timing als we de Corona maatregelen verder uitwerken.

We zijn 7 dagen per week open met een vast lesrooster. Heel soms zijn er actuele veranderingen, die staan altijd bij het lesrooster vermeld. Check dit altijd voor je naar les gaat. Er is het hele jaar les behalve op officiële feestdagen. In schoolvakanties is er soms een vakantierooster en circa 1 week sluiting met kerst. Zomers en meestal al in het voorjaar zijn er altijd  buitenlessen.

Iedereen heeft andere behoeften. Yoga geeft in al haar vormen daar invulling aan. Daarom zijn er bij YogaToday vele yogastijlen. Van intensief tot ontspannend, van therapeutisch tot speels, van authentiek tot hedendaags. Zodat iedereen een passende les kan vinden om van yoga te genieten. Bekijk hier informatie over alle lesvormen voor je eerste oriëntatie. Je kunt ons ook altijd bellen van maandag t/m vrijdag van 09:00 – 18:00 uur op 06 – 215 72 555: 06 – 215 72 555. We adviseren je met veel plezier. Bel ons gerust.

Je kunt een abonnement of lessenkaart nemen. Op onze pagina Tarieven kan je kijken welke vorm bij jou het beste past. Je kunt je via die pagina ook inschrijven. Of als je een les boekt en nog geen account op onze website hebt kom je vanzelf bij alle keuzemogelijkheden uit.

Kom 10 minuten tevoren, liever niet eerder. Enkele minuten voor lesaanvang sluiten we de deuren zodat lessen ongestoord kunnen starten. Fietsen kunnen voor de deur staan en voor auto’s is in de straten rondom is meestal plek.
Beide locaties zijn 5-7 minuten lopen vanaf het treinstation. Er is ook een busverbinding naar locatie Achtergracht, alleen met lopen ben je sneller. De trein naar Amsterdam Muiderpoort is 12 minuten en Centraal 15 minuten.
Onze studio op de Achtergracht zit op de begane grond. De Studio’s in de Laurentiuskerk zijn alleen via een trap bereikbaar.

In het begin van een seizoen zijn lessen vaak voller, tot iedereen z’n plekje heeft gevonden. Tot nu toe is er altijd plek. Gemiddeld zijn er 10-16 leerlingen. En dit wordt voor de Corona maatregelen per locatie aangepast op 1,5 meter afstand.  De ene leerling vind een grote groep heerlijk en de ander houdt het graag klein. Ervaar wat jij je het prettigst vindt. Is een les stelselmatig druk, zullen er alles aan doen een soortgelijke les in het rooster te passen.

Aanpassingen in het rooster kunnen plaatsvinden. Meestal bij een nieuw seizoen of als er workshops zijn. In geval van ziekte/vakantie/etc. van een docent, wordt vervanging geregeld of vervalt de les als vervanging niet gelukt is. In de coronaperiode beweegt het lesrooster mee met de actualiteit. Voor corona waren er gemiddeld 40 lessen in de week, waar we natuurlijk weer naar willen opbouwen met elkaar.

Vertel dit altijd je docent zodat deze rekening met je kan houden. Voor yoga en zwangerschap lees ook deze PDF  Yoga en Zwanger

DRAAG ajb een T-shirt met mouwtjes ivm hygiëne van de doeken. Lessen kunnen soms vol zijn, je kan  HIER reserveren om zeker te zijn van plek.

Circa een half jaar ervaring met yoga een goede fysieke conditie is aangeraden. Twijfel je? Probeer het eens uit.

Naar mate leerlingen vorderen, veranderen de lesbehoeften. Vandaar dat sommige lessen Level 2 zijn: yogi’s die langer bezig zijn en meer uitdaging en/of verdieping willen. Twijfel je? Overleg of probeer het uit!

Altijd wel goed om even te lezen. Je vind ze hier.

Heb je vragen, suggesties, wil je iets kwijt? Laat het graag weten HIER.

Nu in de Coronatijd neem je je eigen mat en props zo mogelijk mee. Zie bij Corona maatregelen.
Tekst hieronder is van de pre-corona periode: Een eigen mat is aanbevolen qua hygiëne. Zeker als je graag op blote voeten werkt. Matten zijn  aanwezig, evenals andere props. Deze worden zo goed mogelijk schoon gehouden. Je kunt een handdoek op de mat gebruiken. Bij bepaalde oefeningen is het belangrijk voldoende grip op de ondergrond te hebben. Blote voeten of goed zittende antislip (yoga)sokken zijn dan beter. Als je zonder handdoek werkt, maak dan na de les de mat  goed schoon. Materiaal daarvoor is in de zaal.

Er kan altijd plek gemaakt worden. Er is ruimte en materiaal genoeg. Onderling ruimte verdelen is al een mooie oefening op zich. Soms zijn er niet voldoende props props, je docent zal waar nodig oefeningen aanpassen. Is een les stelselmatig druk, betekent dat er een extra les bij moet. Wij doen er dan alles aan om dat in te roosteren. Het aantal leerlingen dat een les bezoekt is gemiddeld 8-16 leerlingen. Begin van een seizoen kunnen de lessen wat vol zijn, dat lost zich meestal vanzelf op. Blijven lessen vol, dan zetten we een online reserveersysteem in.

Yoga is geen competitie met anderen en zeker niet met jezelf. Spiegel je dus niet aan yogaplaatjes of iemand anders. Onze docenten begeleiden je graag hoe je voor jouw lichaam oefeningen veilig kunt doen. Het belangrijkste is, dat je nooit iets doet wat niet goed voelt. Natuurlijk voel je je spieren strekken en voel je soms forse inspanning bij kracht. Maar forceer je nooit zodat je geen blessures krijgt. Als je pijn voelt, ga een stukje terug in je houding of stop. Luister naar de intelligentie van jouw lichaam en geniet van je yoga.
Eet niet of  iets lichts vanaf 2 uur vóór je les. Drink na de les voldoende water of thee om je nieren te ontlasten.

Bij yoga breng je je lichaam in beweging, zodat alles beter ‘gaat stromen’. Bij iedereen is altijd een bepaalde manier van bewegen mogelijk. Je docent begeleid je hierin. Het doel is niet lenig worden, maar dat kan een bijeffect zijn.

Yoga biedt voordelen zoals: Vermindering van stress – Vergroting (lichaams-)bewustzijn – Verbeteren van houding en flexibiliteit – Opbouw van kracht, versterken van spieren – Brengt het lichaam in vorm – Verbeteren van balans – Herstel van blessures – Verlichten van aandoeningen en klachten – Het versnellen van je metabolisme – Innerlijke rust – Leven in het hier en nu – Verhogen van energie en passie – Jezelf openstellen voor verandering, fysiek en geestelijk – Meer van het leven genieten.

De oefeningen gaan niet om je gedachten te stoppen, maar meer om bewust te worden hoe de geest werkt. Het is dus helemaal niet erg als je tijdens de les je hoofd onrustig is. In de lessen wordt je steeds meer bewust hoe je mind is in het moment zelf.  Zonder te veroordelen wat zich daar allemaal afspeelt. Je zult merken dat je gedachten op een gegeven moment vanzelf rustiger worden als ze er mogen zijn.

Yoga is meer een filosofie. Geschriften over yoga gaan over spirituele groei en meesterschap van het fysieke en mentale lichaam.

Yoga springlevend en tot op de dag van vandaag in ontwikkeling. Yoga is voldoende flexibel gebleken om mee te gaan met de tijd. Er komen ook steeds meer specialisaties en dat is mooi, want  voor iedereen is er zo een passende vorm. Steeds meer mensen ontdekken yoga en passen dit in hun leven in.  Ze voelen zich er goed bij  en hebben er plezier in. De wetenschap krijgt ook steeds meer interesse in de resultaten van yoga. Ook huisartsen, psychologen, fysiotherapeuten verwijzen hun cliënten vaker naar yoga. Bedrijven vergoeden ook lessen voor hun werknemers. Zorgverzekeraars (veel) vergoeden erkende zwangerschapsyoga en -Mindfulness Trainingen. Yoga is juist van deze tijd!

Mindfulness is gebaseerd op de inzichten van Boeddha 2500 jaar geleden en is te zien als een techniek om met een onrustige geest te leren omgaan. De opzet van onze cursus en lessen Mindfulness Yoga zijn helemaal toegespitst op de Westerse samenleving. Je zult merken dat het om eenvoudige en toegankelijke oefeningen gaat die makkelijk toepasbaar zijn en goed zijn te integreren in het dagelijks leven.