Yoga en meditatie dragen bij aan een gezonde levensstijl. Mensen leren beter omgaan met spanning en stress en komen tot rust. Het leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht, brengt balans en kalmeert de geest. Mindfulness maakt mensen bewust van hun patronen en leert ze om anders om te gaan met spanningen. Het is een wetenschappelijk onderzochte methode om rust en harmonie te ervaren in je dagelijks leven. Door yoga, meditatie en mindfulness worden mensen zowel geestelijk als lichamelijk gezonder en veerkrachtiger.
Onze docenten hebben ieder hun verschillende specialiteiten en hebben ervaring met het geven van workshops op maat en op lokatie.
Wli je graag yoga doen op je werk of dat we rond lunchtijd bij ons een lesmoment voor jou en je collega’s maken?
Of heb je een eigen bedrijf en wil je yoga, meditatie of mindfulness aanbieden aan je werknemers?
Of zoek je een workshop of training op maat?
Lees dan hieronder verder en neem contact met ons om te overleggen hoe we dit bij jou kunnen vormgeven.
Soms is er een gelegenheid die je wilt vieren met iets speciaals. Je wilt mensen laten ontspannen, in beweging laten komen en samen iets moois laten beleven. Dat kan zijn op het werk, maar ook in de privé sfeer. Of je doet zelf aan yoga, meditatie of mindfulness en wil graag anderen laten delen in die ervaring.
Omdat het leven zo veelzijdig is en yoga zo veelzijdig is, kunnen we lessen en workshops rond een speciaal thema verzorgen. Voor bedrijven kunnen we meedenken in lessen, cursussen en workshops die bijvoorbeeld aansluiten bij missie en doelstellingen.
Neem contact op via mail of telefoon: 06 – 215 72 555 (Isolde Zandee).
Zachte lessen voor verstilling, ontspanning en kalmeren van het zenuwstelsel
Zachte yoga. Een Mindfulness Yogales bevat meer ruimte voor lichaamsbewustzijn, werking van de mind en meditatie, bij Yin Yoga verblijf je langer in zittende of liggende stretches die je flexibiliteit vergroten. Restorative Yoga ondersteund het herstellend vermogen van je lichaam. Yoga & Dreams brengt je naar een diepe staat van ontspanning. Hatha Yoga heeft ook een vriendelijk krachtaspect in de les.
Meer focus op houding en techniek
Uitlijning van je lichaam brengt balans tussen inspanning en ontspanning van o. je spieren en belast je gewrichten gelijkmatig. Energie kan beter stromen. Door het in detail werken, komt de geest tot rust bij Iyengar Yoga (level 1 en 2) . Critical Alignment Yoga is nog meer ‘rug-georiënteerd’ en heeft ook een lesvariant specifiek basis en rugklachten. Pilates Fusion is een bewegingsleer waarbij net als bij yoga de nadruk ligt op: concentratie, controle, ademhaling, vloeiende bewegingen, precisie en centriciteit.
Lessen die fysiek uitdagender zijn, je naast kracht, stabiliteit en rust en andere voordelen van yoga brengen. Docenten kunnen verschillende opties geven voor wie wat meer of juist wat minder uitdaging wil.
Lessen Vinyasa Flow Yoga zijn fysiek uitdagender, houdingen gaan vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem. Je ontwikkeld een krachtig, stabiel, evenwichtig en soepel lichaam met een rustige geest. Bij Slow Flow verlangzamen we om meer verstilling in de inspanning te vinden. In de lessen Yin Yang Yoga zit de combinatie van een krachtig Vinyasa deel en een verstillend Yin deel. Bij Strong Hatha Yoga worden houdingen langer aangehouden voor verstilling en kracht en is er veel aandacht voor de adem. Uitdaging vind je ook in de tweede les Critical Alignment Yoga op maandagavond om 20.30 uur en bij de les level-2 Iyengar op woensdag.
Kundalini Yoga is een yogastijl die moeilijk met andere yogastijlen te vergelijken is. Het gaat niet zo zeer om een perfecte techniek maar vooral om de ervaring. Alle lessen eindigen met een (mantra)meditatie. Een veelzijdige yogales voor fysieke en mentale kracht. Zacht en uitdagend.
Meer uitdaging vind je in de tweede les Critical Alignment Yoga op maandagavond om 20.30 uur. Bij de les level-2 Iyengar en de lessen Vinyasa Flow Yoga op dinsdagavond, zaterdag- en zondagochtend. Aerial Yoga op donderdagavond doe je in een doek dat in de lucht hangt en 1x per maand is het 2 uur lang playtime bij Acro yoga.
Alle lessen hebben aandacht voor de adem. Alleen de ene les wat meer dan de andere. Ook per docent kan dit verschillen. Onder adem verstaan we zowel aandacht voor de ‘natuurlijke adem’, ‘ontspannen ademenen’ en Pranayama. Dit laatste zijn oefeningen waarbij je de adem sterker beïnvloed en een diepgaande energetische uitwerking kan hebben. In rust, ruimte en soms ook gelijktijdig veel energie gevend. E.a. afhankelijk van de gekozen Pranayama en hoe jij op dat moment in je vel zit. In de vinyasa lessen en in het yang deel van de yin yanglessen worden adem en beweging in een doorgaande flow gesynchroniseerd.
Er zijn doorlopende lessen Zwangerschapsyoga en telkens terugkerende lesseries, workshops en cursussen. De reguliere lessen vind je in het lesrooster, de eerstvolgende cursussen en workshops vind je in het menu bij Workshops.
Yoga en mindfull zwanger lesserie
Bevallingsworkshop, ins en outs in 3 uur les
Mama & baby Yoga, doe je samen met je kindje
MamaFlow, lekker voor jezelf om ontspanning te vinden en op kracht te komen
Kies met de filters je les, of kijk door de hele verzameling waar je oog op valt. Klik deze aan en je komt op de pagina van de les. Lees de toelichting wat je nodig hebt bij de les aan props. Dubbelklik op de film voor een beeldvullende weergave. Het beeld heeft even nodig om zich ‘scherp’ te stellen. En doe lekker mee.
Tip: Bekijk de video’ Thuis props organiseren’ en maak je thuis-studio compleet.
OKTOBER
Op verzoek, enkele roosterwijzigingen per 1 oktober vind je in deze PDF.
Vrijdag Mindfulness YogaEliza wordt vervangen door Ehud en 4 oktober geeft Isolde les
