Gratis online lessen

Op deze pagina bieden we je een aantal gratis video en audio lessen die we eerder voor onze leerlingen opnamen. Om te ontspannen, op te op te laden of kennis te maken. Wil je graag meer lessen doen? Kijk dan naar onze mogelijkheden: online >> Je kunt livestream lessen volgen ons lesrooster en/of via on demand kiezen uit een bibliotheek met 100+ lessen yoga, pilates, qigong meditatie en mindfulness.
* Van deze video’s zijn we de beveiliging aan het afhalen.

Duur: circa 30 minuten In deze les komen we aandachtig in beweging. Een warming up bereid je voor
Bekijk Video
Houding en bewustwording buikspieren Duur: circa 30 minuten Nodig: tennisbal (optioneel) Focus op je lichaam: Ankerpunten, verlenging  wervelkolom, voelen diepere
Bekijk Video
Duur: 30 minuten Eenvoudige Chi Neng Qigong oefeningen voor iedereen. Aansluitend de Osho Divine Healing – Opening the
Bekijk Video
35 min, English Props: blanket or 2 blocks or a bolster Starting with a short warm-up we then
Bekijk Video
Audio: circa 15 minuten Nodig: Alles om je compleet te ontspannen Deze korte Yoga Nidra les kun je
Bekijk Video
Duur: circa 45 minuten Nodig: Stoel met 4 poten of andere stevige stoel, riem, 2 blokken, ondergrond die
Bekijk Video
Duur: 40 minuten Nodig: Bolster, deken, kussen De les is gericht op de lever en galblaasenergie. Dat zal
Bekijk Video
Duur: 50 minuten Een rustige avondles.  Ik begeleid je verbaal bij mogelijke sensaties* om die open minded te
Bekijk Video