Hatha Yoga: evenwicht vinden, herstellen en behouden

Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en word je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten.  Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana’s zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt.

De meeste lessen zijn geschikt en interessant voor beginners en gevorderde yogi’s. Het is fijn de verschillen in lesaanpak per docent te ervaren. In de oefeningen leer je ook de belangrijkste eigenschappen van mindfulness: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).

Gentle yoga

Onze lessen Gentle Yoga zijn een zachter vorm van Hatha yoga. Deze lessen zijn extra geschikt voor wie wat moeilijker beweegt. Een aantal van deze lessen zijn ook in onze locatie op de Achtergracht op de begane grond. Dus makkelijk binnen lopen 😉