Zwangerschapsyoga: prettig zwanger zijn, meer ontspannen bevallen

De lessen ondersteunen jou en je kindje tijdens je zwangerschap en helpen je goed voor te bereiden op je bevalling en eerste periode daarna. Je leert je innerlijke kracht en balans te vinden om je zwangerschap en bevalling zo prettig en ontspannen mogelijk te laten verlopen. Zwangerschapsyoga is niet ‘zweverig’.
Door de lessen heen is er aandacht voor onder andere:

  • Bewustmaking van veranderingen emotioneel en lichamelijk.
  • Kennis over ademen. Dit stimuleert bv je doorbloeding, masseert je baby, spieren en organen waardoor klachten als obstipatie, onrustige of kramp in benen, vocht vasthouden en pijn in je onderrug kan verminderen of verdwijnen.
  • Verschillende ademtechnieken voor tijdens de zwangerschap en geboorte.
  • Oefeningen voor je houding en concentratie. Bewustwording en leren gebruiken van je bekkenbodem, aanspanning en ontspanningsoefeningen, leren omgaan met angst en pijn.
  • Kennis over verloop van zwangerschap en geboorte.

Veel zorgverzekeraars vergoeden deze lessen, maar niet allemaal dus vraag het na.

Kijk voor meer informatiever de Yoga & mindfull zwanger lesseries en aanmelden ga naar de volledige pagina >>

Class Information

 Open: 3 november 2017
 Next: 24 januari 2021

Class Trainer