Zwangerschapsyoga, cursus

Ondersteund je tijdens je zwangerschap en helpt je goed voor te bereiden op je bevalling en de eerste periode daarna.

Zwangerschapsyoga is niet ‘zweverig’ en is er vooral op gericht je met beiden benen op de grond te laten staan. De lessen maken je spieren soepel en sterk en ze geven je innerlijk kracht en balans om je zwangerschap en bevalling zo prettig en ontspannen mogelijk te laten verlopen. De cursus bevat onder andere:

  • Bewustmaking van veranderingen die zwangerschap emotioneel en lichamelijk meebrengt.
  • Kennis over optimale adem (en stimuleer je bv doorbloeding, masseert je baby, spieren en organen waardoor klachten als obstipatie, onrustige of kramp in benen, vocht vasthouden en pijn in je onderrug kan verminderen of verdwijnen)
  • Verschillende ademtechnieken voor tijdens de zwangerschap en geboorte.
  • Oefeningen voor je houding en concentratie. Bewustwording en leren gebruiken van je bekkenbodem, aanspanning en ontspanningsoefeningen, leren omgaan met angst en pijn.
  • Kennis over verloop van zwangerschap en geboorte.
  • Partnerles. Je partner krijgt leert over veranderingen van jouw zwangere lichaam, belang van optimaal ademen en leert observeren en masseren. Hierdoor kan je partner je ondersteunen bijdingen als vermoeidheid, pijn en eventueel tijdens de bevalling.

Cursusduur     : 8 weken, start in september weer, data volgen
Deelnemers    : Mininaal 5, maximaal 12
Lesdata            :  Vrijdag
Tijd                   : 19.30 – 21.00 uur
Kosten             :  € 155,- (inclusief de partnerles)
Leden van YogaToday krijgen 10% korting op de cursus.
Inschrijven       : Via het inschrijfformulier cursussen en workshops

Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden een deel van de kosten. Informeer bij je verzekeraar.

Lestijden

  Begintijd Eindtijd Docent Locatie
vrijdag 19:30 21:00 Valérie Braakenburg van Backum Pranazaal
vrijdag
19:30 - 21:00 - met Valérie Braakenburg van Backum bij Pranazaal

Les Informatie

 Week32
 Vanaf: 3 november 2017
 Dagen
vr

Les Docent