Zwangerschapsyoga: je zwangerschap en bevalling zo prettig en ontspannen mogelijk laten verlopen

Zwangerschapsyoga is niet ‘zweverig’ en is er vooral op gericht je met beiden benen op de grond te laten staan. De lessen ondersteunen jou en je kindje tijdens je zwangerschap en helpen je goed voor te bereiden op je bevalling en de eerste periode daarna. De oefeningen maken je  soepel, sterk en ontspannen. Je leert je innerlijke kracht en balans te vinden om je zwangerschap en bevalling zo prettig en ontspannen mogelijk te laten verlopen.
De cursus bevat onder andere:

  • Bewustmaking van veranderingen die zwangerschap emotioneel en lichamelijk meebrengt.
  • Kennis over optimale adem (en stimuleer je bv doorbloeding, masseert je baby, spieren en organen waardoor klachten als obstipatie, onrustige of kramp in benen, vocht vasthouden en pijn in je onderrug kan verminderen of verdwijnen)
  • Verschillende ademtechnieken voor tijdens de zwangerschap en geboorte.
  • Oefeningen voor je houding en concentratie. Bewustwording en leren gebruiken van je bekkenbodem, aanspanning en ontspanningsoefeningen, leren omgaan met angst en pijn.
  • Kennis over verloop van zwangerschap en geboorte.
  • Partnerles. Je partner krijgt leert over veranderingen van jouw zwangere lichaam, belang van optimaal ademen en leert observeren en masseren. Hierdoor kan je partner je ondersteunen bijdingen als vermoeidheid, pijn en eventueel tijdens de bevalling.

 

De volgende 6-weekse cursus start op vrijdag 1 februari 2019. Informatie zal binnenkort op de website staan.

 

Cursusduur     : 6 weken
Deelnemers    : Mininaal 5, maximaal 12
Lesdata            :  Vrijdag  30 november, 7, 14 en 21 december, 11 (partnerles) en 18 januari 2019
Tijd                   : 19.30 – 21.00 uur
Docent             : Esther Wiegert (informatie over Esther volgt zsm)
Kosten             :  € 155,- (je betaling bevestigd je inschrijving)
Leden van YogaToday krijgen 10% korting op de cursus.
Inschrijven       : Via het inschrijfformulier cursussen en workshops

Veel zorgverzekeraars vergoeden deze cursus, maar niet allemaal dus vraag het na.

Lestijden

  Begintijd Eindtijd Docent Locatie
vrijdag 19:30 21:00 Valérie Braakenburg van Backum Pranazaal
vrijdag
19:30 - 21:00 - met Valérie Braakenburg van Backum bij Pranazaal

Les Informatie

 Week100
 Vanaf: 3 november 2017
 Volgende les: 14 december 2018
 Dagen
vr

Les Docent