ZACHT
Zachte lessen voor verstilling, ontspanning en kalmeren van het zenuwstelsel
Zachte yoga. Bij Yin Yoga verblijf je langer in zittende of liggende stretches die je flexibiliteit vergroten en een rustgevende uitwerking hebben. Restorative Yoga ondersteund het herstellend vermogen van je lichaam. Een Mindfulness Yogales bevat meer ruimte voor lichaamsbewustzijn, werking van de mind en meditatie. Yoga Nidra brengt je naar een diepe staat van ontspanning. Hatha Yoga heeft ook een vriendelijk krachtaspect in de les.
HOUDING
Meer focus op houding en techniek
Uitlijning van je lichaam brengt balans tussen inspanning en ontspanning van o. je spieren en belast je gewrichten gelijkmatig. Energie kan beter stromen. Door het in detail werken, komt de geest tot rust bij Iyengar Yoga. Critical Alignment Yoga is nog meer ‘rug-georiënteerd’ en heeft ook een lesvariant specifiek basis en rugklachten. Pilates is een bewegingsleer waarbij net als bij yoga de nadruk ligt op: concentratie, controle, ademhaling, vloeiende bewegingen, precisie en centriciteit.
DYNAMISCH & KRACHTER
Lessen die fysiek uitdagender zijn, je naast kracht, stabiliteit en rust en andere voordelen van yoga brengen. Docenten kunnen verschillende opties geven voor wie wat meer of juist wat minder uitdaging wil.
Lessen Vinyasa Flow Yoga zijn fysiek uitdagender, houdingen gaan vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem. Je ontwikkeld een krachtig, stabiel, evenwichtig en soepel lichaam met een rustige geest. In de lessen Yin Yang Yoga zit de combinatie van een krachtig Vinyasa deel en een verstillend Yin deel. Bij Core Flow Yoga worden houdingen langer aangehouden voor verstilling en kracht en is er veel aandacht voor de adem en core. Uitdaging vind je ook in de tweede les Critical Alignment Yoga op maandagavond.
KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga is een yogastijl die moeilijk met andere yogastijlen te vergelijken is. Het gaat niet zo zeer om een perfecte techniek maar vooral om de ervaring. Alle lessen eindigen met een (mantra)meditatie. Een veelzijdige yogales voor fysieke en mentale kracht. Zacht en uitdagend.
SPEELSER
De tweede les Critical Alignment Yoga op maandagavond en bij Vinyasa Flow Yoga. Het meest speels zijn de workshops Acro Yoga, Aerial Yoga (in een doek dat in de lucht hangt) die t.z.t. weer regelmatig weer gaan geven.
ADEM
Alle lessen hebben aandacht voor de adem. Alleen de ene les wat meer dan de andere. Ook per docent kan dit verschillen. Onder adem verstaan we zowel aandacht voor de ‘natuurlijke adem’, ‘ontspannen ademenen’ en Pranayama. Dit laatste zijn oefeningen die een diepgaande energetische uitwerking kunnen hebben. In rust, ruimte en soms ook gelijktijdig veel energie gevend. E.a. afhankelijk van de gekozen Pranayama en hoe jij op dat moment in je vel zit.
MAMA YOGA
In iedere les kunnen zwangeren meedoen na een korte intake. Op zondagochtend geven we* een hatha yogales met extra aandacht voor wie zwanger is. Er zijn lesseries, workshops en cursussen. De reguliere lessen vind je in het lesrooster, de eerstvolgende cursussen en workshops vind je in het menu bij Workshops.
- Wekelijkse lessen
- Yoga en mindfull zwanger lesserie
- Bevallingsworkshop, ins en outs in 3 uur les
- Mama & baby Yoga, doe je samen met je kindje
Lees ook onze PDF over yoga en zwangerschap hier.
*check het lesrooster of we al zover zijn 🙂
