Stoelyoga – Isolde Zandee

Duur: circa 45 minuten
Nodig: Stoel met 4 poten of andere stevige stoel, riem, 2 blokken, ondergrond die niet glad is

Een eerste les stoelyoga uit mijn woonkamer:-)
Deze les is voor iedereen die makkelijk en wie minder makkelijk beweegt fijn om te doen. Zorg dat je stoel niet wegglijdt. Een mat of tapijt eronder. Bedenk iets als je voeten de grond niet raken, In de film geef ik wat suggesties. We nemen rustig en ruim de tijd om de zithouding op te bouwen. Gelijk een soort meditatie. Daarna doen we een sequence die alle rugbewegingen maakt, heupen opent en benen strekken. Veel plezier!