Armbalans deel 1 – Marina Kaptijn

Duur: circa 20 minuten.
Nodig: mat, 2 blokken, 1 deken.

Arm balans houdingen: spelen met de zwaartekracht.
Na een korte opwarming gaan we door met arm balans houdingen:
(voorbereiding op) zijwaartse plank of Vasisthasana, kraanvogel, of kraai, of Bhakasana.
en tenslotte de ‘twee handen armpose’ of Dwi Hasta Bhujasana. Door de houdingen op een speelse en lichte manier te benaderen bouw je rustig kracht en zelfvertrouwen op. Klaar voor de volgende stap?