Beweegpauze voor voeten, enkels en benen – Sabina Baarsma

Duur: 15 minuten
Nodig: tennisbal (of bij gebrek aan een tennisbal: een boek/een flesje water/een pak rijst) en een wiebelkussen (of bij gebrek aan een wiebelkussen: een bolster of een stapel stevige kussens)

Onze voeten zijn onze basis, ze bewegen ons voort en je beweegt beter vanuit een krachtige en flexibele basis. In 2 voeten hebben we in totaal 370 lichaamsdeeltjes in de vorm van botjes, gewrichten, ligamenten en spieren en pezen die ons helpen lopen, rennen, springen en dansen.