Yoga thuiswerken 1 – Sabina Baarsma

Haal meer beweging uit thuiswerken, deel 1
Duur: 22 minuten
Nodig: meditatiekussen, tennisbal, opgerolde handdoek – Alternatief voor meditatiekussen: stapel dekentjes/handdoeken/opgerolde slaapzak – Alternatief voor tennisbal: Sok met rijst vullen en tot bal knopen.

Geen standaard yogales met een beginmeditatie en eindontspanning maar wel tips om handiger thuis te werken en oefeningen om, als je beweegt, meer van jezelf te laten bewegen. Dat is nodig nu met thuiszitten! De focus ligt in dit deel op beweging geven aan je voeten en benen. Maak gelijk kennis met mijn wollige figurant en grootste fan 🙂