Iyengar heup openen – Nadège Chaumont

Duur: circa 30 minuten
Nodig: Stukje muur of deur, 2 blokken, een deken en een riem

Bij deze de link van een les van 30-45 minuten afhankelijk van je eigen timing bij Nadège op zolder. Na deze les zijn je heupen geopend en kun je naar de houding van de lotus toe werken.