Metta meditatie – Tanja van Brederode

Duur: circa 30 minuten
Nodig: meditatiekussen of meditatiebankje (op een stoel kan natuurlijk ook altijd), eventueel mat of kleed, kussentjes, dekentje (alles wat je nodig hebt om een tijdje comfortabel te zitten) Met liefde aangeboden vanuit mijn huiskamer 🙂

In deze Metta meditatie maken we contact met ons lichaam, onze ademhaling en onze (zelf)compassie. We openen ons hart, om liefdevolle vriendelijkheid te kunnen geven en ontvangen. Zo kunnen we ons toch verbonden voelen in deze periode waarin we fysiek afstand van elkaar moeten bewaren.