Mindfulness Yoga les 3 – Eliza van der Kroon

Duur: 27 minuten.
Nodig: Bolster en deken.

We beginnen de les met alle houdingen van de afgelopen 2 lessen.
Deze serie herhalen we.
Voel wat de houdingen doen met je ademhaling, en lichaam.
Dan, tijdens het zitten merk je de gedachten op, en ga je op zoek naar de kernwoorden.
Als de les voorbij is kan je nog even de tijd nemen tijdens het ontspannen ‘naliggen’ welke kernwoorden je hebt onthouden.
Aan deze gedachten dacht je kennelijk tijden het zitten. Soms zijn ze herkenbaar, soms zullen ze je verrassen.