Pilatesles – Wendela

Houding en bewustwording buikspieren
Duur: circa 30 minuten
Nodig: tennisbal (optioneel)
Focus op je lichaam: Ankerpunten, verlenging  wervelkolom, voelen diepere buikspieren. In elke positie een aantal oefeningen. Staand, zittend, liggend op je rug, buik, zij en op je knieën. Ervaring: niet vereist.