Qigong serie Ba Duan Jin – Arno

25 minuten – De serie Acht delen brokaat is een eenvoudige maar zeer effectieve Qigong. Net als in Tai Chi Quan zijn de bewegingen er op gericht de meridianen te openen, de interne organen te masseren en spieren en pezen te versterken. Ook heel geschikt als warming up. Er zijn vele varianten hoe de serie gedaan wordt. Deze versie is van de Shaolin Tempel – Meester Shi Heng YiN met een vriendelijke aanpassing door Arno. Gebruik bijgaande de PDF om de serie helemaal zelf te doen.