Restorative rusthouding -Isolde

Duur: opbouw en instructie 8 minuten
Deze houding helpt om diep te ontspannen waardoor ook je  neemt je parasympathische zenuwstelsel de overhand neemt. Je organen worden zodanig beïnvloedt , dat je lichaam in een toestand van rust en herstel kan komen.Verder ondersteund deze houding je bloedcirculatie en spijsvertering. De houding kan weldadig zijn voor je rug en je benen als je veel moet staan.
Zie ook film ‘restorative hoofdkussentje’.
Nodig: 2 -3 (wollen)dekens, oogkussentje of sjaal om je hoofd, vleesdekentje om je toe te dekken, bolster. Evt. blokken, extra kussentjes en een riem.