Restorative Yoga – Isolde Zandee*

Duur: 30 minuten en zo lang als je wilt
Nodig: bolster, paar kussentjes, 2 blokken of een stevig gevuld kartonnen doosje, stevige deken, deken om onder te liggen, bolster, kussentje, oogkussen of sjaal

Verstillen, verlangzamen, verteren en ruimte maken voor deze nieuwe rare tijd. Vanuit ontspanning openen en loslaten. In deze film demonstreer ik je steeds een setup met de props, je kunt dan je device pauzeren en je setup afmaken. Start dan, ik praat je in terwijl je gaat liggen en vertel je wanneer je device te pauzeren om langer in de houding te blijven liggen. Doe circa 5-10 minuten. Ga daarna naar de andere kant of volgende oefening. Heb geen haast! Deze les volgt ook later inclusief de ligtijd zodat je niet hoeft te timen.

Opmerking: Sorry de microfoon zijn we in de eerste serie films vergeten aan te sluiten. Geluid is rechtsreeks met de telefoon opgenomen …volgende films beter ūüôā