Rompkracht – Sabina Baarsma

Duur: 25 minuten
Nodig: een rustige plek, dat wat je nodig hebt om moeiteloos rechtop te kunnen zitten tijdens de meditatie en eventueel een dekentje voor de eindontspanning.

In deze les tijd voor wat buik- en ruggenwerk. Na een korte beginmeditatie gaan we via de boot naar een rompstabilisatieoefening gevolgd door wat ruggenwerk vanaf de buik en een plank met variaties. Het trainen van kracht in de buikspieren (en niet alleen de rechte buikspieren) is belangrijk om vanuit je rompstabiliteit te kunnen blijven bewegen. Voordat deze video er goed op stond was ik er in 1 ochtend al 3 verder ;-), ik raad jou aan er wat meer tijd tussen te laten.