Ruimte maken – Marina

Duur: 8 minuten – Een zachte kleine flow waarin we ruimte maken in het hartgebied, de benen versterken en de hamstrings verlengen. Goed om te doen als je een beetje ‘vastzit’ en ruimte nodig hebt voor iets nieuws, of: hoe je lichter kan worden door goed te aarden. Met trikonasana ofwel gestrekte driehoek. In deze video doen we één kant samen, de andere kant zal je zelf moeten doen, of je herhaalt de video 2 . We eindigen in een rustige childpose
Eventuele props: 2 blokken.