serie Tai Chi Qigong Shibashi – oefeningen 1 t/m 9

Duur: 24 minuten
Shibashi is een zachte, mooie en vloeiende Qigong-trainingsroutine die zowel een genot is om te doen als diep ontspannend. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus’.
Deze video bevat instructie voor de eerste 9 oefeningen. Na instructie voor de tweede reeks, kan je de  volledige serie in z’n geheel doen hier op on demand en later met de aangeboden overzichtskaart.
Basiselementen van deze serie zijn gewichtsverplaatsing, coördinatie van hand- en beenbewegingen en gecontroleerde ademhaling. Het is een complete trainingsroutine, maar kan ook gebruikt als warming-up voor de tai chi-vormen of andere soorten fysieke oefeningen.
Je kan de serie ieder moment van de dag doen. Optimaal is om de serie dagelijks in de ochtend en buiten te doen.