Stoelyoga en adem met Paul

Lesduur: 10 minuten
Met een nadruk op de ademhaling oefenen we om soepel te blijven, je spierkracht te versterken, je houding te verbeteren, je rug te strekken en ook om te ontspannen. Meer bewustzijn bij je adem kan helpen om je aandacht en zintuigen meer naar binnen te richten en in het hier en nu te zijn. We gebruiken de stoel niet alleen zittend maar ook staand.