Tai chi Qigong Shibashi – volledige serie

Duur: 23 minuten
Shibashi is een zachte, mooie en vloeiende Qigong-trainingsroutine die zowel een genot is om te doen als diep ontspannend. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus’.
Voorafgaand aan deze serie kan je de 2 instructie-video’s doen die je ook hier op on demand kunt vinden. Hier doen we de serie volledig en herhalen iedere houding 9x. Als je zelf helemaal ‘los’ wilt kan kan je bijgaand PDF oefenkaart met alle houdingen gebruiken. PDF Oefenkaart >>
Je kan de serie ieder moment van de dag doen. Optimaal is om de serie dagelijks in de ochtend en buiten te doen.