Voorbereiding +nazorg Downward Facing Dog – Marina

10 minuten –  Aandacht voor de benen (kuiten), handen, schouders en natuurlijk ook de adem voor je naar Adho Mukha Svanasana (Sanskriet voor neerwaartse hond of omlaag kijkende hond) gaat. Met nazorg voor polsen en handen als toetje.
Eventuele props: deken en riem, of alternatief.