Yoga aan de muur – Sabina Baarsma

25 minuten – Er van uitgaande dat iedereen thuis wel een stuk muur vrij kan maken, grijp ik mijn kans om jullie te laten ervaren hoe fijn de hulp van de muur kan zijn.  Dus neem een pauze, ga lekker liggen en laat de muur en de zwaartekracht zijn werk doen en je helpen bij de beoefening. We werken aan benen, heupen, schouders en bovenrug.  Zorg ervoor dat je de pauzeknop kunt bedienen zodat je zelf wel lekker wat langer in houdingen kunt blijven.
Nodig: yogamat/kleed, een stuk vrije muur en eventueel een dekentje.