Yoga Nidra 3 – Ingrid Coenen

Duur: Circa 35 min

Nodig: Alles om je compleet te ontspannen

Tijdens deze sessie wordt alles wat jou op dit moment bezig houdt op pauze gezet. Je gaat heerlijk ontspannen, stress loslaten en je hoofd wordt stil. Je aandacht verplaatst zich van je buitenwereld naar je binnenwereld waardoor de verbinding met jezelf versterkt.
Yoga Nidra wordt de yoga van de slaap genoemd. Wanneer je regelmatig de les volgt kom je steeds makkelijker in een diepe staat van ontspanning die gelijk staat aan diepe slaap, echter blijft je geest alert. Dit heeft een positief effect op je algehele gezondheid en je voelt je “Happier”.
Een aantal voordelen: je slaapt beter, spanning en stress worden losgelaten, het brengt je zenuwstelsel tot rust en je komt lekkerder in je vel te zitten.