Yoga Nidra – Ingrid Coenen

Duur: circa 15 minuten
Nodig: Alles om je compleet te ontspannen

Deze korte Yoga Nidra les kun je op elk moment van de dag doen.
Tijdens deze sessie wordt alles wat jou op dit moment bezig houdt op pauze gezet. Je gaat heerlijk ontspannen, stress loslaten en je hoofd wordt stil. Je aandacht verplaatst zich van de buitenwereld naar je binnenwereld waardoor de verbinding met jezelf versterkt.
Deze sessie is perfect geschikt om op je werk te doen omdat je op je stoel mag blijven zitten. (liggend mag ook)
Yoga Nidra wordt de yoga van de slaap genoemd. Wanneer je regelmatig een les volgt kom je in een hele diepe staat van ontspanning die gelijk staat aan slaap, echter blijft je geest alert. Dit heeft een positief effect op je algehele gezondheid en je voelt je je “Happier”.