Yoga thuiswerken 2 – Sabina Baarsma

Haal meer beweging uit thuiswerken, deel 2
Nodig: stoel met leuning, tennisbal, riem (of sjaal)

Ook in deze video nog geen standaard yogales. Dus geen beginmeditatie en eindontspanning (dat volgt!), wel meer adviezen om meer beweging te halen uit het thuiswerken. Dit keer een paar ideeën voor oefeningen terwijl je zit (goed toe te passen terwijl je in videovergaderingen zit bijvoorbeeld). Oefeningen voor meer flexibiliteit en strekking van heupen en achterbeenspieren en quadriceps en mijn favoriete oefening om spanning los te laten uit je bilspieren. Mijn wollige figurant is wederom onderdeel van de crew en dit keer op zoek naar de verstopplaats van de tennisbal…