Zwangerschapsyoga – Esther Wiegert

Duur: 30 minuten
Nodig:  deken(s), Bolster of evt stoel om op te leunen, 2 kussens

Een zachte zwanger yoga les van 30 minuten geschikt voor alle semesters van de zwangerschap en ook voor daarna. 30 minuten je lichaam zacht stretchen en opnemen door ruimte te maken in het bekken, liezen, borst en zijkant lichaam. Wees bewust tijdens de les van  de diepe ademhaling richting je buik en de borstkast. Luister heel goed naar de signalen van je lichaam en wees liefdevol naar jezelf, zeker in deze bijzondere fase, enjoy!