Laden Workshops

« Alle Workshops

8 – Weekse Mindfulness training

3 oktober om 14:00 - 16:30

€395

Over de training Mindfulness

Deze mindfulness training leert de geest herkennen als je wegdwaalt naar verleden en toekomst, en brengt het terug naar het heden. We oefenen het richten van de aandacht, en deze weer loslaten. Ook oefen je in het omgaan met lastige situaties, en het makkelijker omgaan met onplezierige emoties. Mindfulness helpt je automatische patronen te herkennen en te kijken of deze heilzaam zijn of niet. We trainen ons in het bewust aandacht geven aan het moment om meer te genieten van de kleine dingen in het leven. Niet-oordelen en mildheid staan centraal, ook als er lastige situaties of emoties zijn.

De theorie wordt ondersteund door praktische opdrachten waarbij ruimte is voor het uitwisselen van ervaringen. De bijeenkomsten hebben een systematische opbouw, waarbij theorie en praktijk gekoppeld zijn aan thema’s, zoals ‘het bewustzijn’; ‘de automatische piloot’; ‘acceptie binnen mindfulness’ of ‘gedachten zijn geen feiten’.

Omdat trainen van mindfulnessvaardigheden tijd en aandacht vraagt, ligt de nadruk op het oefenen en word je gevraagd om dagelijks thuis te oefenen. Thuis oefenen met opdrachten en ermee experimenteren in het dagelijks leven, is erg belangrijk om echt te kunnen ervaren wat mindfulness is en wat het je brengt. We vragen je thuis zo’n 40 minuten per dag (6 dagen per week) te oefenen. Je oefent subtiele bewegingsoefeningen, zachte houdingen uit de yoga, een lichaamsscan en verschillende meditatievormen. Meditaties kunnen op een stoel of zitkussen, en ook staand, lopend of liggend. Als je lichamelijke beperkingen hebt, kun je gewoonlijk mee doen. Overleg dit even vooraf met de docent.

Wat, waar, wanneer
Lesdata: Zaterdag 3, 10 24, 31 oktober, 7, 14, 1 en 28 november ( geen les op 17 oktober), en een terugkom moment op 12 december
Lestijden: 14.00 tot 16.30 uur 
Minimaal zes deelnemers, maximaal 12

Kosten
: € 395,- voor acht lessen van 2,5 uur, plus een terugkom moment. Inclusief voorgesprek, en audiobestanden.
€ 495,- via werkgever en € 275,- voor minima. Sommige verzekeraars vergoeden.

Locatie: de Laurentius, Blomstraat 36 in Weesp/Amsterdam
Voor vragen of meer informatie kun je Eliza bellen: 06 484 789 49, of Isolde 06 215 72 555 of stuur hier een mail.

Docent Eliza van der Kroon

Schrijf je in d.m.v. onderstaand formulier en betaal direct via iDeal.
Indien het bedrag in 1x betalen lastig voor je is, neem dan contact met ons op.

Inschrijven voor deze Training

Te betalen: € -

 

 

 

 

Gegevens

Datum:
3 oktober
Tijd:
14:00 - 16:30
Kosten:
€395

Locatie

Laurentiuskerk
Blomstraat 36
Weesp, 1382 AJ
+ Google Maps
Telefoon:
06 215 72 555
Site:
www.yogatoday.nl