Laden Workshops

« Alle Workshops

  • Dit workshop is voorbij.

Mama & Baby Yoga: 5-weekse serie lessen

24 november om 11:00 - 12:15

€115

Shantala Massage & postnatale yoga

Mama & Baby Yoga is voor jou en je baby een ontspannende en warme manier van aandacht, je hoeft niets en alles mag.

We beginnen we met een massage voor je kleintje en daarna gaan we rustig wat oefeningen doen voor jou.

Met de (shantala) massage worden de zintuigen van je kindje geactiveerd. Het ontspant en slaapt beter door de aanraking en gevoel van geborgenheid. Ook stimuleert de massage de darmpjes, wat darmkrampjes vermindert.Tijdens de lessen krijg je advies over darmkrampjes, onrustig slapen en borstvoeding.

Na de massage leggen we de babies te slapen (of ze kijken gezellig mee) en gaan de moeders zelf bewegen met postnatale yoga oefeningen. Deze zijn gericht o.a op het versterken en opbouwen van de bekkenbodem, de onderrug, de buikspieren, de benen en het ontspannen van de schouders en nek.

De lessen zijn een moment voor jou samen met je kleintje, omringt door andere kersverse mama’s. Vooral nu in deze ‘andere tijd’ is verbinding vinden met je kindje en ook met andere moeders is heel voedend en steunend.

Meedoen
Je kunt meedoen vanaf 5 weken na je bevalling.
We starten met minimaal 5, maximaal 10 deelnemers.

Lesdata
Dinsdag 24 november, 1, 8, 15 en 22 december 2020.
Volgende lesserie begint medio februari 2021.

Meer over je docent  Esther Wiegert – Rustenburg

Yoga betekent voor mij, dat wat op je pad komt en er in mee bewegen zolang het juist,
goed en vol liefde voor jezelf is. Yoga heeft mij geleerd om in contact te komen met
mezelf, mijn lichaam en emoties. Lichaamsbewust en emoties (her)kennen, patronen doorbreken en dicht bij je ik blijven en dan vooral je grenslijn herkennen.

Ook ben ik een onwijs trotse moeder van Sil en Daan en waren mijn beide zwangerschappen en bevallingen totaal verschillend. Ik liep tegen uiteenlopende ervaringen aan op emotioneel- en lichamelijk gebied. Maar ook in mijn omgeving zag ik een hoop verschillende processen en niet altijd even rooskleurig.

Vanuit die behoefte ben ik begonnen om kersverse (aanstaande) moeders een plek te bieden. Een plek waar ze een moment van ontspanning en herkenning kunnen vinden. En op een zachte manier met vertrouwen kunnen werken aan kracht, balans, herstel en energie. Ook ben ik me er verder in gaan ontwikkelen en geef zwangerschapsyoga en ben doula.

Inschrijven voor deze serie

Schrijf je in d.m.v. onderstaand formulier en betaal direct via iDeal.

plaats(en)
Te betalen: € -

 

Gegevens

Datum:
24 november
Tijd:
11:00 - 12:15
Kosten:
€115

Locatie

Pranazaal
Achtergracht 16
Weesp, 1381BN Nederland