Laden Workshops

« Alle Workshops

Online Mindfulness MBSR training, 8-weekse cursus

21 augustus om 19:00 - 21:30

€395

Over de mindfulness training

Mindfulness training MBSR, 8-weekse online cursus
Een mindfulness training volgen zonder de deur ervoor uit te hoeven?

In deze onzekere tijd worden we extra geconfronteerd met onze kwetsbaarheid en de onvoorspelbaarheid van het bestaan.
Juist nu voel jij wellicht de behoefte om op een andere manier te leren omgaan met de stressvolle uitdagingen in je leven.

Daarom bieden we de 8-weekse mindfulness training nu ONLINE aan.

In je eigen veilige omgeving kun je via Zoom de volledige training volgen, en toch ook de verbondenheid van het oefenen in een groep beleven.

In de 8-weekse mindfulness training leren we herkennen hoe onze gedachten vaak afdwalen naar het verleden of de toekomst. Om vervolgens te oefenen hoe we onze aandacht kunnen richten en steeds weer opnieuw naar het heden kunnen terugbrengen.
We oefenen om met een milde, niet-oordelende aandacht en een nieuwsgierige blik te kijken naar welke gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen zich aandienen in het huidige moment.

Mindfulness helpt automatische patronen te herkennen en te zien of deze heilzaam zijn of niet. Je leert om even te stoppen met altijd maar druk bezig te zijn, om met volle aandacht aanwezig te zijn in het nu. Zo kun je tijd en ruimte creëren om stressvolle, moeilijke situaties anders te beantwoorden, door meer behulpzame keuzes te maken.

Je traint het bewustzijn, waardoor je met meer lichtheid en gemak ook kunt genieten van de kleine dingen in het leven.

Je oefent met verschillende meditatievormen en milde bewegingsoefeningen.
De theorie wordt ondersteund door veel praktische oefeningen waarbij er ruimte is voor uitwisseling van ervaringen.

Naast de bijeenkomsten is het belangrijk om gedurende de 8 weken van de training dagelijks zo’n 45 minuten zelfstandig te oefenen met mediteren en huiswerkopdrachten. Het vraagt tijd en oefening om je de mindfulnessvaardigheden eigen te maken. Zo ontdek je wat de kracht van mindfulness is en kun je ervaren hoe het de kwaliteit van je leven kan verhogen.

Wat, waar, wanneer

Lesdata: Vrijdag 21, 28 augustus, 4, 11, 18, 25 september, 2, 9 oktober 2020 Lestijden: 19.00 – 21.30 uur
Er is een stiltedag op zondag 27 september, 12.00 – 17.30 uur
Minimaal vier deelnemers, maximaal 12

Kosten: € 395,- voor acht lessen van 2,5 uur, plus een stiltedag van 5,5 uur. Inclusief voorgesprek, werkboek en audiobestanden.
€ 495,- via werkgever en € 275,- voor minima. Sommige verzekeraars vergoeden.

Locatie: ONLINE training via Zoom
Voor vragen of meer informatie kun je Tanja bellen: 06 313 589 70, of Isolde 06 215 72 555 of stuur hier een mail.

Docent: Tanja van Brederode

Schrijf je in d.m.v. onderstaand formulier en betaal direct via iDeal.
Indien het bedrag in 1x betalen lastig voor je is, neem dan contact met ons op.

Inschrijven voor deze Training

Te betalen: € -

 

 

 

 

Gegevens

Datum:
21 augustus
Tijd:
19:00 - 21:30
Kosten:
€395

Locatie

Online
Telefoon:
06 215 72 555
Website:
www.yogatoday.nl