Stress afbouwen met TRE® – 4 lessen
15 november om 19:00 - 20:45
€230
Wat is TRE®?
TRE® staat voor Tension or Trauma Releasing Exercises, een praktische zelfhulp- methode die je in staat stelt fysiek spanning en stress af te bouwen. Het helpt je fysiek, emotioneel en mentaal tot rust te komen. Je kunt het gebruiken om chronische stress af te bouwen, maar ook na het sporten of na een drukke dag met veel zittend werk.
Hoe werkt het?
Als je lichaam een bedreiging ervaart, reageert het met een vecht- of vluchtreactie. Als dat niet meer werkt, bevriest het lichaam zoals in een computercrash. Net als zoogdieren zijn we gemaakt om met stress en traumatische gebeurtenissen om te gaan. We zijn alleen vergeten hoe, en TRE® leert je dat mechanisme weer in gang te zetten.
Bij sport of yoga laten spieren oppervlakkig hun spanning los, TRE® werkt dieper in het lichaam. De methode stelt je in staat om spanning op een diep niveau los te laten. Na 3 tot 5 sessies ben je doorgaans in staat het ontladingsproces te reguleren, waardoor je TRE® veilig thuis kan toepassen.
Wie is Nicolien Zuidgeest?
“Met mijn achtergrond als Arabist werk ik als facilitator| trainer | coach. Een groeiend onderdeel van mijn werk is stressmanagement en traumapreventie m.b.v. TRE ®. Veel groepen die ik begeleid leven in conflictgebieden, in een onveilige omgeving, functioneren onder hoge druk of werken met thematiek als seksueel en huiselijk geweld.
Het belang van fysieke en mentale fitheid wordt vaak onderschat. Mensen leren en functioneren beter als de spanning uit het lichaam is. Mijn achtergrond als Critical Alignment Yoga-docent en gecertificeerd TRE® Provider laat zich heel mooi combineren met het werk als trainer en facilitator.
Ik geef cursussen stressmanagement met behulp van TRE en herstellende oefeningen. Ook geschikt om online te leren.”
Dit is wat mensen zeggen over de lessen:
“Ik slaap dieper en ben ’s ochtends beter uitgerust.”
“Ik voel mijn grenzen makkelijker aan.”
“Ik ben meer happy. Ik ben meer in controle en word minder geleefd.”
“Ik zit beter in mijn lijf. TRE is heel praktisch vergeleken met andere methodes. “De herstellende oefeningen zijn effectief voor mij.”
Data en contact met docent
Minimaal 5, maximaal 8 deelnemers
Les 1 Vrijdag 15 november in de Laurentius
Les 2 Vrijdag 22 november in de Laurentius
Les 3 Vrijdag 29 november in de Pranazaal
Les 4 Vrijdag 6 december in de Laurentius
Meer informatie vind je op de website van Nicolien>
Heb je vragen over de serie? Mail Nicolien gerust>
Meer over stressmanagement >
Inschrijven voor deze cursus doe je via Hipsy>>