XXL Full Restorative & Nidra met live muziek
11 oktober om 19:00 - 21:30
€17,50
“I know you can do more, but can you do less?” — Judith Hanson Lasater
Kom volledig tot rust tijdens de Workshop XXL Restorative & Nidra, begeleid door onze ervaren docenten Isolde & Ineke. Deze avond biedt je een moment van pure ontspanning, waarin je lichaam en geest de tijd krijgen om weer in balans te komen. De rust die je mag ontvangen, is een cadeau voor jezelf.
Om de avond extra bijzonder te maken, worden we begeleid door Dany Rud met zijn meditatieve handpan muziek. Alvast luisteren? Je vindt hem hier >
Na de workshop verwennen we je met een kopje thee en een kleine versnapering, zodat je heerlijk ontspannen naar huis gaat.
In onze westerse levensstijl wordt ons sympathische zenuwstelsel vaak overprikkeld. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin we moeite hebben om te ontspannen, constant het gevoel hebben dat we meer moeten doen, en onze verlangens proberen na te jagen. Dit kan resulteren in slaapproblemen, angst, depressie, burn-outs, chronische pijn en onverwerkte emoties. Maar wat gebeurt er als we stoppen met wegrennen voor de stilte en simpelweg mogen zijn?
Full? Restorative Yoga
Isolde en Ineke noemen zelf de vorm die ze geven: Full Restorative. Het lange tijdsbestek van 2,5 uur geeft de mogelijkheid om heel precies -volgens de methode van Judith Hanson Lassiter – het lichaam volledig in de houdingen te laten dragen door een hele specifieke toepassing van props. Daardoor kan het lichaam lang en prettig in de houdingen verblijven en z’n ‘werk doen’. (Dat is een andere methode dan enkel een kussen of blok ergens onder het lichaam als steun toepassen, dat noemen we ‘Restorative Light’;-) We activeren hiermee we het parasympathische zenuwstelsel, waardoor je lichaam toestemming krijgt om volledig te ontspannen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Spierpijn, blessures en chronische pijn kunnen hierdoor verminderen, terwijl de stilte de rest doet.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, ook wel ‘yogaslaap’ genoemd, richt zich niet op het lichaam maar brengt juist je geest in een diepe staat van ontspanning. Dit kan leiden tot een betere nachtrust, meer kalmte in je leven en een energieboost.
Beide vormen van yoga helpen je om je meer bewust te worden van je lichaam en geest, wat kan bijdragen aan een gevoel van innerlijke rust en balans.
De kracht van Live muziek & klank
Klanken helpen je dieper ontspannen waardoor je helemaal tot rust komt. Klank laat ook elke cel en orgaan in je lichaam trillen. Doordat ons lichaam voor 70% uit water bestaat is het een goede geleider van geluid. Zo kunnen eventuele blokkades die je onrust of fysieke klachten geven, loskomen. We werken in deze workshop met de geweldige Handpan-speler Dany Rud! Je vindt hem hier > Een andere keer kan er een Harpist of een andere muzikant zijn.
Tarieven
- € 35 voor niet-leden
- 50% korting voor leden: € 17,50
- Budget-optie: € 17,50 (mail > ons voor meer informatie)
Mis deze verwen-avond niet en reserveer hier je plekje via Hipsy >
Wil je vaker komen?
Iedere keer is anders plus de uitwerking wordt steeds krachtiger hoe vaker je dit doet.
Vrijdagen 8 november en 6 december (met een Sinterklaas-accentje).
Liefs,
Isolde & Ineke