Dagworkshop Yoga en het Zenuwstelsel met Suze Retera

Laden Workshops

« Alle Workshops

Dagworkshop Yoga en het Zenuwstelsel met Suze Retera

25 mei om 11:00 - 18:00

€80

Yoga en Het Zenuwstelsel met Suze Retera
Praktische kennis en oefeningen voor het omgaan met stress en spanningen.

Stress is een natuurlijk onderdeel van ons leven en niet per definitie slecht. Langdurige stress, zonder herstel en kwalitatieve ontspanning, kan echter voor veel problemen zorgen. 

Onze moderne levensstijl is voor velen erg veeleisend en vergt dat we dagelijks veel input verwerken. Dit zorgt ervoor dat symptomen als stress, extreme vermoeidheid, slapeloosheid en angstgevoelens steeds meer voorkomen en soms zelfs als normaal gezien worden!
In een staat van balans gaan deze sensaties van spanning en stress vrij snel weer voorbij en is er minstens evenveel ruimte voor diepe rust en ontspanning. Die balans is voor de meeste mensen echter zoek.

Je eigen stress managen

In deze 1-daagse workshop biedt Suze je theorie, praktische informatie en oefeningen die je een breder begrip van het zenuwstelsel, stress en de fysieke en psychologische reacties op stress geven. Je ervaart hoe je Yoga Asana, Yoga Nidra, Pranayama in kunt zetten in het managen van je eigen stress en energie niveaus. Met partnerwerk ervaar ook je hoe je je eigen grenzen en die van andere kunt respecteren en stress sensaties te herkennen in je lichaam.

Na deze workshop heb je een dieper inzicht in de natuurlijke reactie van het lichaam op stress, hoe je spanning en stress in je dagelijkse leven kunt herkennen, constructief in kunt zetten en ook weer kunt ontladen. 

Deze workshop is geschikt voor alle niveaus, inclusief yoga docenten en studenten.

Hoogtepunten

• Leer hoe het zenuwstelsel reageert op stress en de relatie met je algemene welzijn en geluk

• Begrijp het concept ‘gronding’ door dit toe te passen in je yoga practice en dagelijks leven

• Leer hoe je subtiele spanning en dissociatie tijdens je yoga practice en het dagelijks leven kunt herkennen

• Oefen persoonlijke grenzen en gevoeligheid voor fysieke en emotionele spanning door verschillende oefeningen

• Ontdek yoga-asana’s en hoe deze het lichaam en zenuwstelsel beïnvloeden

• Ervaar Yoga Nidra en Pranayama

Informatie en aanmelden

De lesdag is van 11.00 tot 18.00 uur met een uur lunchpauze.
Yogamatten en props zijn aanwezig. Je kunt je eigen lunch meenemen of vlak in de buurt zijn lunchgelegenheden.
Als je nog vragen hebt, bel ons gerust op 06-215 72 55.
Aanmelden kan je via deze link hier>>

Lees ook hier onze algemene voorwaarden.

 

Gegevens

Datum:
25 mei
Tijd:
11:00 - 18:00
Kosten:
€80

Docent

Suze Retera