ZACHT
Zachte lessen voor verstilling, ontspanning en kalmeren van het zenuwstelsel
Adem heeft de aandacht in alle lessen. Een Mindfulness Yogales bevat meer ruimte voor lichaamsbewustzijn, de mind en meditatie, bij Yin Yoga verblijf je langer in zittende of liggende stretches die je flexibiliteit vergroten. Restorative Yoga ondersteund het herstellend vermogen van je lichaam. Hatha Yoga heeft ook een vriendelijk krachtaspect in de les.
HOUDING
Meer focus op houding en techniek
Uitlijning van je lichaam brengt balans tussen inspanning en ontspanning van o. je spieren en belast je gewrichten gelijkmatig. Energie kan beter stromen. Door het in detail werken, komt de geest tot rust bij Iyengar Yoga (level 1 en 2) . Critical Alignment Yoga is nog meer ‘rug-georiënteerd’ en heeft ook een lesvariant specifiek basis en rugklachten. Pilates Fusion is een bewegingsleer waarbij net als bij yoga de nadruk ligt op: concentratie, controle, ademhaling, vloeiende bewegingen, precisie en centriciteit.
DYNAMISCH & KRACHTER
Lessen die fysiek uitdagender zijn, je naast kracht, stabiliteit en rust en andere voordelen van yoga brengen. Docenten kunnen verschillende opties geven voor wie wat meer of juist wat minder uitdaging wil.
Lessen Vinyasa Flow Yoga zijn fysiek uitdagender, houdingen gaan vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem. Je ontwikkeld een krachtig, stabiel, evenwichtig en soepel lichaam met een rustige geest. Bij Slow Flow Vinyasa verlangzamen we om meer verstilling in de inspanning te vinden. In de lessen Yin Yang Yoga zit de combinatie van een krachtig Vinyasa deel en een verstillend Yin deel. Bij Strong Hatha Yoga worden houdingen langer aangehouden voor verstilling en kracht en is er veel aandacht voor de adem. Uitdaging vind je ook in de tweede les Critical Alignment Yoga op maandagavond om 20.30 uur en bij de les level-2 Iyengar op woensdag.
KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga is een yogastijl die moeilijk met andere yogastijlen te vergelijken is. Het gaat niet zo zeer om een perfecte techniek maar vooral om de ervaring. Alle lessen eindigen met een (mantra)meditatie. Een veelzijdige yogales voor fysieke en mentale kracht. Zacht en uitdagend.
SPEELSER
Meer uitdaging vind je in de tweede les Critical Alignment Yoga op maandagavond om 20.30 uur. Bij de les level-2 Iyengar en de lessen Vinyasa Flow Yoga op dinsdagavond, zaterdag- en zondagochtend. Aerial Yoga op donderdagavond doe je in een doek dat in de lucht hangt en 1x per maand is het 2 uur lang playtime bij Acro yoga.
ADEM
Alle lessen hebben aandacht voor de adem. Alleen de ene les wat meer dan de andere. Ook per docent kan dit verschillen. Onder adem verstaan we zowel aandacht voor de ‘natuurlijke adem’, ‘ontspannen ademenen’ en Pranayama. Dit laatste zijn oefeningen waarbij je de adem sterker beïnvloed en een diepgaande energetische uitwerking kan hebben. In rust, ruimte en soms ook gelijktijdig veel energie gevend. E.a. afhankelijk van de gekozen Pranayama en hoe jij op dat moment in je vel zit. In de vinyasa lessen en in het yang deel van de yin yanglessen worden adem en beweging in een doorgaande flow gesynchroniseerd.
MAMA YOGA
Er zijn doorlopende lessen Zwangerschapsyoga en telkens terugkerende lesseries, workshops en cursussen. De reguliere lessen vind je in het lesrooster, de eerstvolgende cursussen en workshops vind je in het menu bij Workshops.
Zwangerschapsyoga, doorlopende lessen
Cursus Birthflow, 6 weekse cursus
Bevallingsworkshop, ins en outs in 3 uur les
Mama & baby Yoga, doe je samen met je kindje
MamaFlow, lekker voor jezelf om ontspanning te vinden en op kracht te komen
