Aerial Yoga: je lichaam, de zwaartekracht en een hangmat!

Aerial Yoga is yoga in een doek dat in de lucht hangt. Je oefent met het doek op de grond, in de lucht en alles er tussen in. Op een wat speelsere manier aan dan de gemiddelde reguliere yogales bouw je aan kracht, souplesse en ontspanning. Je leert de zwaartekracht het werk te laten doen. Met name de omgekeerde houdingen worden makkelijk door gebruik van het doek. Waar tijdens een reguliere yoga les een hoofdstand bijvoorbeeld behoorlijk pittig kan zijn, ondersteund het doek je nu en gaat er een nieuwe wereld voor je open!

Weldaad voor de rug

Door het hangen, verlengt de wervelkolom en creëer je meer ruimte en ontspanning in rug, nek en schouders. De eindontspanning is in het doek bijzonder ontspanning, met een korte massage voor de rug als toetje.

Nieuwe yoga-ervaring

Ook als je vaker yoga hebt gedaan is Aerial Yoga een totaal nieuwe ervaring: Alle klassieke yogahoudingen ervaar je anders in het Aerial Yogadoek: Je relatie met de zwaartekracht is anders, je wordt gedragen, je hebt houvast, je komt soms zelfs helemaal los van de grond of je bent ondersteboven.

Iedereen kan Aerial Yoga doen

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen.
Verzoek: DRAAG svp een shirt met mouwtjes (kort is OK) om de doeken schoon te houden! Oksels komen veel in aanraking met de doeken. Een legging is prettiger dan een loszittende broek.

Er is meestal plek genoeg, als je zekerheid wilt, meld je dan hieronder aan.

Beginnerscursus Aerial Yoga voor volwassenen

Speciaal voor de mensen die toch de stap naar de reguliere lessen Aerial Yoga les lastig vinden, starten we 8 september met een beginnerscursus Aerial Yoga voor volwassenen. In 4 lessen van 75 minuten leer je het doek kennen, het doek vertrouwen en je eigen kracht ontdekken.

Lesdata: Zaterdag 8, 22, en 29 september. Laatste les is zaterdag 6 oktober.
Locatie: Achtergracht 16A Weesp
Tijd: 15.30 tot 16.45
Prijs: €75 ( je betaling bevestigd je inschrijving)
Docent: Nicolien de Graaff
Aanmelden: klik hier

Lestijden

  Begintijd Eindtijd Docent Locatie
donderdag 20:30 21:45 Nicolien de Graaff Pranazaal
donderdag
20:30 - 21:45 - met Nicolien de Graaff bij Pranazaal

Les Informatie

 Week100
 Vanaf: 1 augustus 2017
 Volgende les: 23 augustus 2018
 Dagen
do

Les Docent