Alle bewegende yoga is eigenlijk Hatha Yoga. Met de tijd zijn hier specialisaties en accenten in ontstaan. Inmiddels zijn er zoveel yogavormen dat bijna de bomen door het bos niet meer te zien zijn. Ook bij ons vind je al veel vormen. Je kunt ons altijd bellen voor advies wat bij jou past.
ZACHT
Zachte lessen voor verstilling, ontspanning en kalmeren van het zenuwstelsel
Bij Yin Yoga verblijf je langer in zittende of liggende stretches die je flexibiliteit vergroten en een rustgevende uitwerking hebben. Restorative Yoga ondersteund het herstellend vermogen van je lichaam. Yoga Nidra, yoga van de slaap genoemd, brengt je naar een diepe staat van ontspanning. Een Mindfulness Yogales bevat meer ruimte voor lichaamsbewustzijn, werking van de mind en meditatie. Gentle Yoga is zachte Hatha Yoga, geschikt ook voor wie wat minder makkelijk beweegt. Gentle, Hatha en Dru Yoga hebben ook een vriendelijk kracht- en balans aspect in de les.
HOUDING
Meer focus op houding en techniek
Uitlijning van je lichaam brengt balans tussen inspanning en ontspanning van o. je spieren en belast je gewrichten gelijkmatig. Energie kan beter stromen. Door het in detail werken, komt de geest tot rust bij Iyengar Yoga. Critical Alignment Yoga is nog meer ‘rug-georiënteerd’ en heeft ook een lesvariant specifiek basis en rugklachten. Pilates is een bewegingsleer waarbij net als bij yoga de nadruk ligt op: concentratie, controle, ademhaling, vloeiende bewegingen, precisie en centriciteit.
DYNAMISCH & KRACHTER
Lessen die fysiek uitdagender zijn, je naast kracht, stabiliteit en rust en andere voordelen van yoga brengen. Docenten kunnen verschillende opties geven voor wie wat meer of juist wat minder uitdaging wil.
Lessen Vinyasa Flow Yoga zijn fysiek uitdagender, houdingen gaan vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem. Je ontwikkeld een krachtig, stabiel, evenwichtig en soepel lichaam met een rustige geest. In de lessen Yin Yang Yoga zit de combinatie van een krachtig Vinyasa deel en een verstillend Yin deel. Bij Core Flow Yoga worden houdingen langer aangehouden voor verstilling en kracht en is er veel aandacht voor de adem en core. Uitdaging vind je ook in de tweede les Critical Alignment Yoga op maandagavond. Ook een Hatha les (afhankelijk van het lesthema die dag) kan wel eens dynamisch of krachtiger zijn.
KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga is een yogastijl die moeilijk met andere yogastijlen te vergelijken is. Het gaat niet zo zeer om een perfecte techniek maar vooral om de ervaring. Alle lessen eindigen met een (mantra)meditatie. Een veelzijdige yogales voor fysieke en mentale kracht. Zacht en uitdagend.
SPEELSER
De tweede les Critical Alignment Yoga op maandagavond en bij Vinyasa Flow Yoga. Het meest speels zijn de lessen Aerial Yoga: in een doek dat in de lucht hangt.
ADEM
Alle lessen hebben aandacht voor de adem. Alleen de ene les wat meer dan de andere. Ook per docent kan dit verschillen. Onder adem verstaan we zowel aandacht voor de ‘natuurlijke adem’, ‘ontspannen ademenen’ en Pranayama. Dit laatste zijn oefeningen die een diepgaande energetische uitwerking kunnen hebben. In rust, ruimte en soms ook gelijktijdig veel energie gevend. E.a. afhankelijk van de gekozen Pranayama en hoe jij op dat moment in je vel zit. We geven ook bijna maandelijks verdiepende en transformerende sessies Breathwork/ Ademcirkels. Kijk hiervoor op onze workshoppagina.
MAMAYOGA
- Zwangerschap: In bijna iedere les kunnen zwangeren meedoen na een korte intake.
Doorlopend geven we lesseries die voorbereidend zijn voor de bevalling en aparte partnerworkshops. Op onze workshoppagina kan je die vinden.
- Mama & baby Yoga, doe je samen met je kindje en vind je op dezelfde pagina.
Lees ook onze PDF over yoga en zwangerschap hier.
*check het lesrooster of we al zover zijn 🙂
Leniger worden, leren ontspannen, gemakkelijker inslapen, je buik- of hoofdpijn of die babbelende aap in je hoofd de baas worden? En dat in een uur vol afwisseling en plezier? Kom dan naar kinderyoga! Spelenderwijs leer je het verschil tussen spanning en ontspanning met je adem als hulp. Daardoor kun je je beter concentreren en leer je hoe jouw lijf in elkaar zit en leer je grenzen herkennen. We oefenen yogahoudingen, mediteren, ontspannen, masseren, zingen mantra’s, dansen en tekenen mandala’s. Yoga is leuk en ook jij kunt het! Je wordt sterker, leniger en meer zelfverzekerd. Je kunt je makkelijker concentreren en bijvoorbeeld beter inslapen.
Zo stevig staan als een boom, je evenwicht bewaren als een reiger, je zo sterk als een leeuw of zo indrukwekkend en stil voelen als de adelaar. Met behulp van de kwaliteiten van de dieren oefenen we yogahoudingen, samen en alleen. We zingen, dansen, tekenen, masseren en oefenen in stil zijn door de aandacht naar binnen te richten.