Zwangerschapsyoga 8 – weekse cursus

Laden Workshops

« Alle Workshops

Zwangerschapsyoga 8 – weekse cursus

september 7 om 19:30 - 21:00

zwangerschapsyoga weesp, diemen, muiden, muiderberg, bussum, duivendrecht, amsterdam zuid oost

Over de cursus zwangerschapsyoga

Je bent zwanger, gefeliciteerd! Je lichaam verandert en het kindje in je buik groeit en ontwikkelt zich. Een zwangerschapscursus is fijn je tijdens je zwangerschap en helpt je goed voorbereiden op je bevalling en de eerste tijd daarna. Zwangerschapsyoga is niet ‘zweverig’ en is er vooral op gericht je met beiden benen op de grond te laten staan. De lessen maken je spieren soepel en sterk en ze geven je innerlijk kracht en balans om je zwangerschap en bevalling zo prettig en ontspannen mogelijk te laten verlopen. De cursus bevat onder andere:

  • Bewustmaking van veranderingen die zwangerschap emotioneel en lichamelijk meebrengt.
  • Kennis over optimale adem (en stimuleer je bv doorbloeding, masseert je baby, spieren en organen waardoor klachten als obstipatie, onrustige of kramp in benen, vocht vasthouden en pijn in je onderrug kan verminderen of verdwijnen)
  • Verschillende ademtechnieken voor tijdens de zwangerschap en geboorte.
  • Oefeningen voor je houding en concentratie. Bewustwording en leren gebruiken van je bekkenbodem, aanspanning en ontspanningsoefeningen, leren omgaan met angst en pijn.
  • Kennis over verloop van zwangerschap en geboorte.
  • Partnerles. Je partner krijgt leert over veranderingen van jouw zwangere lichaam, belang van optimaal ademen en leert observeren en masseren. Hierdoor kan je partner je ondersteunen bijdingen als vermoeidheid, pijn en eventueel tijdens de bevalling.

 

Cursusduur     8 weken, start 7 september en laatste les is 9 november
Deelnemers    Mininaal 5, maximaal 12
Lesdata             7, 14 en 28 september, 5, 12, 19 (partnerles) oktober, 2 en 9 november
Tijd                     19.30 – 21.00 uur
Kosten               € 155,- (je betaling bevestigd je inschrijving)
Leden van YogaToday krijgen 10% korting op de cursus.
Docent              Valérie Braakenburg van Backum
Locatie              Pranazaal, Achtergracht 16, 1381 BN Weesp
Inschrijven      Via het inschrijfformulier cursussen en workshops

Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden een deel van de kosten. Informeer bij je verzekeraar.

Gegevens

Datum:
september 7
Tijd:
19:30 - 21:00
Website:
http://www.yogatoday.nl

Locatie

Pranazaal
Achtergracht 16
Weesp, Nederland
+ Google Maps