Yin Yoga bereikt dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel (fascia) en de meridianen. Je werkt vooral in zittende of liggende houdingen waarin je passief langere tijd verblijft (2-5 minuten). Dit heeft het een verstillend en meditatief effect. Lichaam en geest kunnen zich zo op een diep niveau openen en energetische blokkades worden opgeheven.
De houdingen geven een milde stretch of compressie op je weefsels. Spier- en bindweefsel (fascia) wordt geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De (ook onderstaande) lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi’s combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Yin met specialisaties
Naast onze reguliere Yin lessen, geven we ook combinatievormen die ontspanning en werking kunnen verdiepen; zoals Yin & Sound, Yin & Restorative en zaterdag Yin & Nidra. Ook zijn er de combinatievormen Yin & Yang en Yang & Yin waarin met actievere flow en houdingen wordt gewerkt.
Je vind de lessen in ons lesrooster terug.
Bij Yin en Sound worden de houdingen begeleid met klanken van o.a. klankschalen en andere instrumenten. De klanken helpen je dieper ontspannen waardoor je helemaal tot rust komt. Klank laat ook elke cel en orgaan in je lichaam trillen. De trillingen van geluid worden niet alleen door onze oren gehoord, maar resoneren door in iedere cel van ons lichaam. Doordat ons lichaam voor 70% uit water bestaat is het een goede geleider van geluid. Zo kunnen eventuele blokkades die je onrust of fysieke klachten geven, loskomen.
Met Restorative Yoga > creëeren we een omgeving om die diepe ontspanning te bereiken. De houdingen worden ondersteund met props zodat fysieke en mentale spanning makkelijker loslaten. Hierdoor kan het lichaam zich openen voor haar helende eigenschappen, terwijl je mind stilte vindt. Revitaliserend en ontspannend voor zowel lichaam als geest.
Een full yin optie wordt altijd als optie ook aangeboden voor wie die behoefte voelt.
Met de combinatie Yoga Nidra > lig je na je yinsessie comfortabel op je rug terwijl je naar begeleidende aanwijzingen van de docent luistert. Het doel is om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, en tegelijkertijd een staat van diepe bewuste rust te bereiken. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Regelmatig Yoga Nidra beoefenen helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Yin & Yang en Yang & Yin > waarin met actievere flow en houdingen wordt gewerkt.
